Wie man ein gesundes Immunsystem aufrechterhält

Dr. Dong empfiehlt die folgenden Methoden zur Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems:

Erstens kann unsere psychische Verfassung das Immunsystem beeinflussen; sie fungiert als Kommandant des Körpers und steuert die Immunzellen über das periphere Nervensystem. Um unerwünschte Reaktionen nach der Impfung zu minimieren, ist es wichtig, eine positive Einstellung und eine entspannte Stimmung beizubehalten, da Stress und Druck das Immunsystem unterdrücken können. Lassen dich daher nicht impfen, wenn du dich psychisch unwohl fühlst, z.B. wenn du müde bist, unter Depressionen leidest oder Stimmungsschwankungen hast.
Vermeide die Einnahme bestimmter Medikamente, die das Immunsystem beeinträchtigen können, wie z.B. nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs), einschliesslich Ibuprofen, Naproxen und Aspirin-haltige Medikamente. Diese Medikamente lindern zwar wirksam Fieber und Schmerzsymptome, können aber auch die Produktion von Antikörpern als Reaktion auf Virusinfektionen verringern. Daher sollten Personen, die mit einem Virus infiziert sind und Personen, die eine Impfung planen, auf die Einnahme dieser Arzneimittel verzichten.
Menschen mit Allergien sollten vorbeugend keine Antihistaminika einnehmen. Diese Medikamente unterdrücken die Funktion und Aktivität der körpereigenen Lymphozyten (eine Art von Immunzellen), was wiederum die Produktion von Antikörpern beeinträchtigt. Allergien, insbesondere schwere Reaktionen, können nicht verhindert werden, und die Einnahme dieser Medikamente ist sinnlos. Für Allergiker (und eigentlich für alle Menschen) ist es ratsam, sich für natürliche, frische Lebensmittel zu entscheiden und bestimmte fermentierte oder gepökelte Fleischsorten zu meiden, da diese Lebensmittel die Produktion von Histamin auslösen können. Wenn der Histamingehalt im Körper erhöht ist, kann eine Impfung sofort allergieähnliche Reaktionen auslösen.
Schränke den Alkoholkonsum ein, da er die körpereigenen Immunzellen schädigen kann und die Lymphozyten angreift.
Sorge für ausreichenden und qualitativ hochwertigen Schlaf. Zwei wichtige Hormone in unserem Körper, nämlich Wachstumshormon und Melatonin, dienen als natürliche Heiler für das Immunsystem. Während des Schlafs schüttet der Körper auf natürliche Weise diese Hormone aus, die zur Reparatur der Lymphozytenfunktion und zur Aufrechterhaltung eines ausgeglichenen Zustands im Körper beitragen.

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