Der kbs e der Zaus zeigen in ihrem Headbanger-Kurs wie richtiges Köpfchenschütteln geht. Der Kurs bietet einiges für Leute, welche sich noch nicht so richtig auskennen sollten, begonnen wird mit der Grundstellung, bietet wichtige Tipps bevor es losgeht, zeigt die Bewegungen (Bewegungsabläufe/Lektionen – inkl. Animationen) und hilft über The day after – der Tag danach.
So wird zum Beispiel eine Fläche von ca. 0,75m2 empfohlen und u.a. gezeigt wie man mit Pogern den richtigen Umgang pflegt:
«Um auf überraschende ‹Angriffe› durch unkontrollierte Poger reagieren zu können, empfiehlt es sich die Augen zumindest teilweise geöffnet zu lassen. Für zusätzliche Sicherheit kann der Arm der zur pogenden Masse weist helfen. Er wird abgewinkelt auf Kopfhöhe vom Körper weggestreckt und kann so den Aufprall eines Pogers abfedern (und der Poger landet einem nicht gleich am Kopf). Eine weitere Schutzmaßnahme ist es, die Zähne möglichst aufeinander zu stellen, damit Zähne und Zunge bei einem eventuellen Aufprall nicht in Gefahr sind.»
Es geht weiter zur Atmung, Muskulatur, Gleichgewicht Kleidung und Bewegungsabläufen. Alles in allem eine gute Sache für Anfänger